Colaciones Saludables

Bienvenido año escolar: ¡atención con las colaciones!

Amigos llegó marzo lo que significa que partieron nuestras clases, encontrarnos con nuestros amigos, nuevos profesores y muchas cosas entretenidas por delante, y algo que para nosotros es muy rico son nuestros recreos aprovechamos de jugar y por supuesto comer nuestra colación.
¿Cuál es tu colación?

Aquí te podemos dar unos consejos en donde la comida sana también es rica y divertida de combinar, ellas nos aportan en un gran nivel porque son ricas en vitaminas, fibras y minerales.

Te aconsejo que comiences a llevar frutas frescas, jugos de frutas, frutas deshidratadas, semillas, cereales como: pan mejor que sea marraqueta o integral o yogurts.

¿Y por qué optar por comida sana?  Porque trae muchos beneficios, hace que estemos con más energía durante estamos en el colegio y en nuestras casas, también mejora nuestra memoria y hace que estemos más activos y lo que es importante hace que tengamos menos caries, imagina todo lo bueno que nos aporta, ¡¿cómo no comerlos!?

Aquí podrás encontrar un menú para la semana que podrás llevar para el colegio y puedas compartir con tus amigos.

¡Anímate a comer sano y a pasarlo bien!

LUNES: jugo de frutas y una barra de cereal

MARTES: un sándwich (de pan integral o marraqueta) con tomate o jamón de pavo y jugo de frutas

MIÉRCOLES: una manzana y una cajita de leche

JUEVES: leche cultivada o un postre de leche

VIERNES: Frutos secos (como pasas, ciruelas, higos, almendras o nueces) y 1 yogurt

Siguiendo estos simples pasos podrás afrontar de buena forma ¡el resto del año!